건강
제니 추천 “콜드 플런지(냉수욕)가 다이어트에 좋다고?” 진짜 효과는?
1. 콜드 플런지, 요즘 왜 이렇게 핫한가요? 요즘 SNS에서 냉수욕(콜드 플런지) 사진이 자주 보이시나요? 차가운 물에 온몸을 담그는 콜드 플런지(cold plunge)는 운동선수뿐 아니라 헬스 유튜버, 다이어터, 심지어 일반인까지 “회복을 돕고 체지방을 태운다”는 이유로 열광하고 있습니다. 그런데, 정말 살이 빠지고 근육통도 줄어들까요?2025년 4월 18일 방영된 KBS – 무엇이든 팩트체크에서는 이 ‘콜드 플런지’에 대해 과학적 근거와 실제 효과를 방영했는데요. 그 내용에 대해서 알아보겠습니다. 2. 콜드 플런지란? 근육 회복? 면역력 향상? 다이어트? 효과 진짜 있을까 콜드 플런지(cold plunge)란 섭씨 10도 이하의 차가운 물에 3~10분 정도 몸을 담그는 요법을 말합니다. 주로 운동..
