인포보물섬의 블로그

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1. 콜드 플런지, 요즘 왜 이렇게 핫한가요? 요즘 SNS에서 냉수욕(콜드 플런지) 사진이 자주 보이시나요? 차가운 물에 온몸을 담그는 콜드 플런지(cold plunge)는 운동선수뿐 아니라 헬스 유튜버, 다이어터, 심지어 일반인까지 “회복을 돕고 체지방을 태운다”는 이유로 열광하고 있습니다. 그런데, 정말 살이 빠지고 근육통도 줄어들까요?2025년 4월 18일 방영된 KBS – 무엇이든 팩트체크에서는 이 ‘콜드 플런지’에 대해 과학적 근거와 실제 효과를 방영했는데요. 그 내용에 대해서 알아보겠습니다. 2. 콜드 플런지란? 근육 회복? 면역력 향상? 다이어트? 효과 진짜 있을까 콜드 플런지(cold plunge)란 섭씨 10도 이하의 차가운 물에 3~10분 정도 몸을 담그는 요법을 말합니다. 주로 운동..

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“걷는 즐거움을 앗아가는 질병, 족저근막염” 2025년 4월 17일 방송된 KBS1 의 ‘꽃피는 인생수업’ 9884회에서는 ‘활기차게 삽시다’라는 주제로 중·장년층의 삶의 질을 떨어뜨리는 건강 문제들이 다뤄졌습니다. 그중 가장 먼저 소개된 건강 주제가 바로 족저근막염이었습니다. 방송에서는 족저근막염을 “걷는 즐거움을 빼앗아가는 질환”이라 표현하며,그 증상과 원인, 예방 및 치료법까지 자세하게 설명했습니다. 1. 족저근막염이란? 하루를 여는 첫걸음이 아프다면 의심해야 할 질환 ‘족저근막’은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발가락 쪽까지 이어지는발바닥의 아치 구조를 지탱하는 두꺼운 섬유 조직입니다. 이 조직에 반복적인 스트레스가 가해지면 미세 손상이 생기고, 그로 인해 염증이 발생하면서 발뒤꿈치 중심에 통증이 생기는..

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“그냥 채소가 아닙니다” – 전문가들이 말하는 파프리카의 특별한 가치 2025년 4월 15일 KBS1 에서는 ‘돈문돈답’ 코너를 통해 파프리카가 단순한 샐러드 재료가 아닌, 의학적 가치가 뛰어난 건강채소임을 집중 조명했습니다. 이날 방송에 출연한 교수는 이렇게 말합니다. “파프리카는 단순히 비타민이 많은 채소가 아닙니다. 비타민 C, A, 베타카로틴, 리코펜, 폴리페놀, 루테인 등 항산화 성분이 다채롭게 들어 있어 만성 질환 예방에 탁월한 ‘천연 항산화제’ 역할을 합니다.” 특히 파프리카는 열에 강해 조리 후에도 영양소 파괴가 적다는 점에서 매우 실용적입니다. 신선식품 중에서도 ‘조리 안정성’과 ‘섭취 효율’이 뛰어난 드문 채소로 꼽힙니다.1. 파프리카의 대표 효능 5가지 1. 면역력 강화 파프리카는 레..