건강
파프리카 효능 먹는방법 건강정보 총정리
“파프리카는 단순히 비타민이 많은 채소가 아닙니다. 비타민 C, A, 베타카로틴, 리코펜, 폴리페놀, 루테인 등 항산화 성분이 다채롭게 들어 있어 만성 질환 예방에 탁월한 ‘천연 항산화제’ 역할을 합니다.” 이번 글에서는 파프리카의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 특히 파프리카는 열에 강해 조리 후에도 영양소 파괴가 적다는 점에서 매우 실용적입니다. 신선식품 중에서도 ‘조리 안정성’과 ‘섭취 효율’이 뛰어난 드문 채소로 꼽힙니다. 1. 파프리카의 대표 효능 5가지 1. 면역력 강화 파프리카는 레몬보다도 비타민 C가 훨씬 많습니다. 특히 1일 권장량의 2배 이상을 단 1개로 섭취할 수 있을 정도로 함량이 높습니다. 이는 바이러스 예방, 감기 예방, 면역세포 활성화에 탁월합니다. "감기나 알레르기 ..
